„Progressive Muskelrelaxation (PMR)“

- ist ein Muskelentspannungsverfahren, welches von Edmund Jacobsen am Anfang des 20. Jahrhunderts

   entwickelt  wurde

- es geht vor allem darum Angst und Stress abzubauen durch Anspannung und Entspannung

  der Muskulatur

- einzelne Muskelgruppen werden progressiv (nacheinander) angesprochen

Ziel ist es Entspannung zu jeder Zeit und in jeder Situation schnell abrufbar zu machen um Stress,

Ängsten und anderen Situationen souverän begegnen zu können.

Nach einer gewissen Zeit stellt sich die Entspannung immer schneller und auch tiefer ein.

Aktueller Kurs

 ist in Absprache mit der Gruppe möglich